放轻松居室设计 为情绪找一个归宿感

    按每天的固定行程例行的提醒自己
    比如说，一早睡醒的时候，先不要急着起床，先让自己放轻松，躺在床上深呼吸个几下，都很有助于使你整个人放轻松；而为了提醒自己不要急着起床，你可以用大字报写上斗大的『放轻松』三个字，睡觉前就将这三个字贴在天花板上，第二天一早醒来，人还躺着，先看到这三个字，你就会想起来应该要先放轻松了。

    再比如说，当你一切都准备妥当要出门去上班的时候，也先不要急着出门，对子穿衣镜、对自己微笑一下，鼓励自己一下，顶多只耽误三分钟，却也有助于使你放轻松。而为了提醒自己，你前一天晚上入睡之前巡视门窗时，就在大门对内的门板上贴上『放轻松』，临要出门一看就想起来了，于是你就可以先放轻松再出门了。